Hurma diyeti 7 günde 7 kilo verdiren diyet listelerinden. Bu diyet sayesinde metabolizma hızınıza göre 7 kiloya kadar zayıflamak mümkün. Hurma diyeti günde 21 hurma ve 3 kase yoğurttan oluşuyor. Hurma diyetini düzenli yapanlar, diyet listesine harfiyen uyanlar kilo verdiklerini ve verdikleri kiloyu geri almadıklarını söylüyor.
Hurma diyeti son senelerin popüler diyet listelerinden. Yoğurt ve hurma ile yapılan bu diyet sağlıklı bir şekilde zayıflamayı destekliyor.
Yapılan araştırmalar da hurma ve yoğurdun kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
Hurmanın zayıflatma özelliği yüksek lif içeriğinden böylece kabızlığı önlemesinden kaynaklanıyor. British Journal of Nutrition’da Ekim 2015’de geçen çalışmada 21 gün boyunca hurma yiyen katılımcıların kontrol gurubuna göre daha sık büyük abdeste çıktıkları tespit edildi.
Hurma diyetinin bir diğer ana besini olan yoğurt da zayıflamakta etkili. International Journal of Obesity’da Ekim 2015’deki yoğurt üzerine yapılan “Yoğurt tüketimi kilo yönetimi sonuçlarıyla ilişkili midir? Sistematik bir incelemeden elde edilen sonuçlar” adlı diğer araştırmada yoğurt tüketmenin kilo verme üzerinde önemli faydaları olduğu görüldü.
Hurma yoğurt diyeti yorumlarına geçmeden önce bu diyet nasıl uygulanır bir bakalım.
7 GÜNDE 7 KİLO ZAYIFLATAN HURMA DİYETİ
Sabah Kahvaltısı: 7 hurma, 1 kase yoğurt
Öğle Yemeği: 7 hurma, 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: 7 hurma, 1 kase yoğurt
Hurma diyeti en az 3 gün, en fazla 7 gün uygulanabilen bir diyet listesi. Hurma diyetinde toplam günde 21 adet hurma yeme hakkınız bulunuyor. Sabah, öğle, akşam olmak üzere günde 3 kez yağı alınmış (light yoğurt) hurma ile birlikte tüketilecektir. Ev yoğurdu ile diyeti uygularsanız daha sağlıklı olur. Her bir öğün 7 adet hurma ve 1 kase yoğurttan ulaşıyor. Günde 21 hurma ve 3 kase yağsız yoğurttan başka hiçbir şey tüketmemeliyiz. Diyet boyunca günde 2,5 litre su içmeye özen göstermeli. Şekersiz yeşil çay ve bitki çayları içilebilir. Hurmanın tok tutucu etkisi sayesinde açlık hissetmeyecek, hurmada ve yoğurtta bulunan mineraller ve vitaminlerden dolayı da enerjiniz düşmeyecek, halsizlik sorunu yaşamayacaksınız.
