Malzemeler
2 orta boy avokado
425 gr beyaz fasulye
2 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
1 diş rendelenmiş sarımsak
1 çay kaşığı taze kekik
1 çay kaşığı karabiber
8 dilim kepekli ekmek
1 su bardağı doğranmış kırmızı biber
8 ince dilim kaşar peyniri
4 su bardağı kıvırcık marul
Hazırlanışı
Orta boy bir kasede avokado, fasulye, limon suyu, yağ, sarımsak, kekik ve karabiberi kıvama alana kadar karıştırın. 4 dilim ekmek arasına eşit olacak şekilde bölün (her biri ½ bardak). Her sandviçe ¼ bardak doğranmış kırmızı biber, 2 dilim kaşar peyniri, 1 bardak marul ilave edin ve kalan ekmek dilimleriyle üzerini kapatın.
1 porsiyon (1 sandviç) beslenme bilgisi
567 kalori
30 gr yağ (9 gr doymuş)
55 gr karbonhidrat
22 gram protein
15 gram lif
