Sağlıklı yaşamak uğruna kullandığımız bazı vitaminler farkında olmadan böbrek sağlığımızı tehdit edebiliyor. Halk arasında "zararsız", "doğal" ya da "vitamin gibi" görülen bu destek maddesi, uzun süreli ve bilinçsiz kullanımda böbrekleri iflasa sürükleyip diyaliz sürecini başlatabiliyor.
VİTAMİN DİYE YİYORUZ AMA BÖBREKLERİ DİYALİZE SÜRÜKLÜYOR
Özellikle bağışıklığı güçlendirsin, kasları desteklesin ya da enerjiyi arttırsın diye tüketilen bazı vitaminler fazla alındığında vücutta ve özellikle böbreklerde birikerek zehirli etki oluşturabiliyor. Peki hangi vitamin böbrek sağlığını tehlikeye sokuyor? İşte fazlalığı böbrekleri diyalize sürükleyen o vitamin...
MAGNEZYUMUN BÖBREKLER ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Vücut için hayati öneme sahip minerallerden biri olan magnezyum; kas fonksiyonlarından sinir sistemine, kalp sağlığından enerji üretimine kadar birçok alanda görev yapar. Ancak her şeyin fazlası gibi magnezyumun fazlası da zararlı sonuçlar verebilir. Özellikle böbrek sağlığı, yüksek doz magnezyumdan olumsuz etkilenebilir. Peki fazla magnezyum almak böbreklere nasıl zarar verir? Hangi belirtiler ortaya çıkar? İşte detaylar...
MAGNEZYUM NEDİR VE NEDEN ALINIR?
Magnezyum, kas kasılması, sinir iletimi, kalp ritmi, kemik gelişimi ve enerji üretimi gibi birçok vücut fonksiyonunda görev alır. Genellikle şu yollarla alınır:
Besin: Badem, ıspanak, muz, tam tahıllar, avokado
Takviye: Tablet, kapsül ya da magnezyum içeren içecekler
Tıbbi amaçlı: Kabızlık giderici, kas gevşetici ya da sinir sistemi destekleyici olarak
FAZLA MAGNEZYUMUN BÖBREKLERE ZARARLARI NELER?
Vücut fazla magnezyumu genellikle idrarla dışarı atar. Ancak bazı durumlarda bu atım yeterli olmaz. Özellikle aşırı takviye kullanımı ya da böbrek fonksiyon bozukluğu olan kişilerde magnezyum birikir ve hipermagnezemi adı verilen durum ortaya çıkar.
BÖBREKLERDE MİNERAL BİRİKİMİ
Fazla magnezyum, böbreklerin süzme kapasitesini zorlayarak böbreklerde mineral birikimine neden olabilir. Bu durum uzun vadede böbrek taşı oluşumuna ve böbrek fonksiyonlarının bozulmasına yol açabilir.
HİPERMAGNEZEMİ RİSKİ
Böbrekler fazla magnezyumu süzemezse kandaki seviyeler yükselir. Ağır vakalarda böbrek yetmezliği veya kalp durması gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Öte yandan; mide bulantısı, kas zayıflığı, düşük tansiyon, kalp ritmi bozuklukları, nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterir.
KRONİK BÖBREK HASTALIĞI (KBH) OLANLARDA YÜKSEK RİSK
Böbrek rahatsızlığı yaşayan kişiler için fazla magnezyum daha büyük tehlike oluşturabilir. Kronik böbrek hastaları, magnezyumu gerektiği gibi dışarı atamaz ve bu durum kısa sürede toksik etki oluşturabilir.
DOĞRU MAGNEZYUM NASIL KULLANILIR?
Besinlerden almaya özen gösterin.
Kan testi yaptırarak düzeyinizi kontrol ettirin.
Bilinçsizce yüksek doz magnezyum kullanmayın.
Eğer böbrek hastalığınız varsa mutlaka doktorunuza danışın.
UNUTMAYIN!
Vücudun olmazsa olmaz minerallerinden olan magnezyumun bilinçsiz kullanımı özellikle böbrek sağlığı açısından ciddi sorunlara yol açabilir. "Doğal olan her şey zararsızdır" düşüncesi doğru değildir. Bu nedenle dozunda, dengeli ve doktor gözetiminde kullanım büyük önem taşır. Unutmayın, sağlık, dengeyle başlar!
