Omega-3 İçeren Besin Takviyesi Kalp Sağlığı ve Depresyon İçin Önemli
Her yaş grubunun kullanabileceği Omega-3 içerikli besin takviyesi, kalp hastalıkları ile depresyona karşı etkisi ile dikkat çekiyor. Beyin ve sinir sistemi dostu Omega-3 barındıran balık yağlarının depresyon ve anksiyete riskini azalttığını söyleyen Diyetisyen Nur Kişioğlu önemli bilgiler verdi.
Omega-3 Yağ Asitleri Vücut İçin Hayati Önem Taşıyor
Nur Kişioğlu Omega-3 yağ asitlerinin, vücut için temel olan ancak üretilemeyen çoklu doymamış yağ asitleri olduğunu belirterek, gıda takviyesi olarak alınması gerektiğini söyledi. Omega-3'ün kalp ve damar sağlığına önemli katkıları bulunduğunu belirten Kişioğlu, trigliserid seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye ve damar esnekliğini artırmaya yardımcı olduğunu belirtti.
Omega-3'ün Beyin ve Sinir Sistemi Üzerindeki Olumlu Etkileri
"Omega-3’ün beyin ve sinir sistemi üzerinde son derece olumlu faydaları vardır. Hafızayı ve bilişsel fonksiyonları destekler, depresyon ve anksiyete riskini azaltabilir" diyen Kişioğlu, Omega-3'ün mental sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti.
Omega-3'ün Eklem İltihaplarına Faydaları
Eklem iltihabını hafifletir Omega-3'ün eklem iltihapları ile mücadelede de önemli rol oynadığını belirten AKSUVİTAL uzmanlarından Dyt. Nur Kişioğlu, Omega-3'ün romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıklarda semptomları hafifletebileceğini ve eklem iltihaplarına karşı vücudu güçlendirebileceğini söyledi.
Omega-3 Takviyesi Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Kişioğlu, Omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken hususlara işaret ederek, ürünlerin trigliserid formda olmasını tavsiye etti. Ayrıca, yüksek EPA/DHA oranına sahip olması, ağır metal analizlerinin yapılması, ham maddesi veya ürünün IFOS sertifikalı olması ve tüketim kolaylığı için softjel formda tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Helal sertifikalı sığır jelatini kullanılan ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı.
