Genelde dağınıklığın sebebini tembelliğe bağlarlar. Uzmanlar ise bu durumun altında farklı nedenlerin de olduğunu belirtiyor. Bunlar arasında dikkat eksikliği ya da depresyon. İşte dağınık olmanızın bazı nedenleri:
1. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu
Psikoterapist Terry Matlen , düzensizliğin dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğunun "belirgin semptomlarından" biri olduğunu ifade etti. Bunu ise şu sözle açıklıyor:
"Yönetici işlevler, DEHB beyninde evrensel olarak bozulmuştur."
Buna planlama, görev başlatma ve tamamlamada zorluk çekme ve çalışma belleğiyle ilgili sorunların da dahil olduğunu belirtiyor. Çalışan hafızayla ilgili zorluk yaşandığında belirli görevlein başından sonuna kadar takip etmenin zor olduğunu söyleyen Psikoterapist Terry, bunun da kolayca dikkat dağınıklığına neden olduğunu ekledi. Matlen, DEHB'li kişilerin görev tamamlamada atılan adımlar karşısında bunalmış hissedebileceklerini ve bunun da kapanmaya/dağınıklığa yönelttiğini söylüyor.
2.Depresyon ya da kaygı
Uzman Dattilo, fiziksel alanlarımızın durumunun zihin durumunun bir yansıması olduğunu belirtiyor. Yani evimiz dağınık olabilir çünkü zihinsel olarak bunalmış ya da tükenmiş olmamızdan kaynaklanıyor olabilir. Depresyondaki kişi düşük enerji ve motivasyon eksikliği hisseder.
Dattilo, "Motivasyonumuz, ödülü bekleyen bir beyin bölümünden gelir ve depresyonda olduğumuzda, beynin bu bölümü etkili bir şekilde kapanır" diyor.
Bu da ilgisizlik hissi yaratabilir. Depresyon ve kaybının konsantrasyon zorluğuna yol açabileceği ve bunun da küçük görevlerin bunaltıcı hale gelmesine neden olabileceğini belirtti. Yani depresif ve kaygılı olmak sadece bedenimizi değil aynı değil de hayat tarzımızı da etkiler.
3. Stesli günlerden geçmek
Yaşam tarzı değişikliği stresli olabilir ve kişinin dağınıklığı yönetme yeteneğini de etkileyebilir.
4. Eşya düzenlemeyi duygusal olarak zor bulma
Psikoloji profesörü olan Joseph Ferrari , "Dağınıklığı gidermek geçmişe yönelik bir tetikleyici olabileceği için duygusal olarak stresli olabilir" diyor. Yani anıları ya da hatırası olan bazı eşyaları düzenlemek duygusal anlamda sizi etkileyebilir.
5. Rahat bir kişiliğe sahip olmak
Uzmanlar dağınık olmanın kişilikle de alakası olduğunu söylüyor. Özellikle vicdanlı kişilerin yüksek düzeyde düzenlilik, görev bilinci ve öz disiplin sergileme eğiliminde olduğu belirtiliyor.
6. Kararsız olmak
Uzmanlar aynı şekilde fazla eşyası olan kişilerin daha kararsız olma eğiliminde olduğunu belirtiyor.
