Diyarbakır Memorial Hastanesi'nden Ramazan Ayı İftariyelik Tavsiyeleri
Diyarbakır Memorial Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Tunç, Ramazan ayında iftar saatinde sağlıklı beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu. Tunç, iftarın hafif ve sindirimi kolay gıdalarla açılması gerektiğini vurguladı.
Mideyi Aşırı Yüklememek Gerekiyor
Tunç, iftarda mideyi aşırı yüklememek gerektiğini belirterek, hafif çorbaların tüketilmesi ve ardından kısa bir ara verilmesi gerektiğini ifade etti. Aşırı baharatlı ve yağlı gıdalardan kaçınılması gerektiğini söyleyen Tunç, hafif et yemekleri ve sebze yemeklerinin tercih edilmesini önerdi.
Tatlı ve Meyveler İçin Zamanlama Önemli
Yemekten hemen sonra tatlı veya meyve tüketilecekse en az 1-1,5 saat beklenmesi gerektiğini belirten Tunç, iftar ile sahur arasındaki sürenin kısa olduğunu ve bu nedenle beslenmenin dengeli olması gerektiğini dile getirdi.
Sahurda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sahurda hafif ve sindirimi kolay gıdaların tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Tunç, aşırı tuzlu ve yağlı gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti. Protein ağırlıklı beslenmenin önemine değinen Tunç, süt ürünlerinin tüketilmesini önerdi.
Magazin Haberleri ile Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri Arasındaki Fark
Diyarbakır Memorial Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Tunç'un Ramazan ayına özel beslenme önerileri, sağlıklı bir yaşam için önemli ipuçları sunuyor. Tunç'un tavsiyeleri, iftar ve sahur sofralarında dengeli ve hafif beslenmeyi teşvik ediyor.
